雾霾对人体健康的病理演化过程可分为短期刺激、慢性炎症、器官损伤、系统性疾病四个阶段，主要涉及呼吸系统、心血管系统及免疫系统的渐进性损害。
雾霾中的PM2.5和二氧化氮可直接刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、咽痛等急性症状，健康人群可能出现一过性肺功能下降。
长期暴露会导致气道黏膜屏障破坏，肺泡巨噬细胞持续活化，形成慢性支气管炎或哮喘样病变，病理可见支气管壁增厚及炎性细胞浸润。
细颗粒物通过血氧交换进入循环系统，诱发血管内皮功能障碍，心肌纤维化概率增加，CT影像可显示肺间质纤维化早期改变。
持续氧化应激加速动脉粥样硬化进程，与慢阻肺、冠心病、肺癌等存在明确剂量-效应关系，流行病学研究显示PM2.5每增加10μg/m³，心血管事件风险显著上升。
雾霾天建议减少户外活动并佩戴N95口罩，室内可使用空气净化设备，多食用富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物帮助减轻氧化损伤。
