宝宝鼻子不通气睡不好可通过调整睡姿、清洁鼻腔、使用加湿器、药物治疗等方式缓解，通常由感冒、过敏、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
建议家长将宝宝头部垫高约30度，侧卧姿势有助于减轻鼻腔充血。避免仰卧导致分泌物倒流刺激咽喉。
家长需用生理盐水喷雾软化鼻痂后，配合吸鼻器轻柔清理。每日重复进行2-3次，注意动作轻柔避免损伤黏膜。
保持室内湿度在50％-60％可缓解鼻黏膜干燥。建议家长选择冷雾加湿器，定期清洗水箱防止微生物滋生。
可能与病毒性感冒、过敏性鼻炎有关，通常表现为流涕、喷嚏等症状。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、小儿伪麻美芬滴剂、鼻用糠酸莫米松喷雾等药物。
避免接触尘螨花粉等过敏原，哺乳期母亲应忌口辛辣食物。若症状持续超过3天或伴随发热，须及时就诊儿科或耳鼻喉科。
