磨牙可通过心理干预、口腔矫治器、药物治疗、物理治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
1、心理干预长期焦虑或压力可能诱发夜间磨牙，建议通过认知行为疗法缓解情绪，必要时可配合心理咨询。家长需帮助儿童建立规律作息，避免睡前过度兴奋。
2、口腔矫治器咬合垫能减少牙齿磨损，适用于顽固性磨牙患者。定制式矫治器需由口腔科医生评估后配置，可能与颞下颌关节紊乱等因素有关，常伴随晨起头痛症状。
3、药物治疗严重病例可遵医嘱使用肌松剂如盐酸替扎尼定、抗焦虑药如阿普唑仑、肉毒杆菌毒素注射治疗。药物干预需排除帕金森病等神经系统病变。
4、物理治疗局部热敷或按摩咀嚼肌可缓解肌肉紧张，生物反馈疗法帮助患者意识控制咬肌活动。长期磨牙可能引发牙釉质损伤，需定期口腔检查。
日常减少咖啡因摄入，避免坚硬食物，睡前进行下颌放松训练有助于改善症状。持续严重磨牙建议尽早就诊口腔科或睡眠医学中心。
