蜂蜜具有润肺止咳、促进消化、增强免疫、辅助伤口愈合等功效，主要作用包括缓解咽喉不适、改善胃肠功能、提供能量、抗氧化等。
1、润肺止咳
蜂蜜能缓解咽喉干燥和咳嗽，尤其对夜间干咳有效，可搭配温水或梨汁饮用。
2、促进消化
蜂蜜含酶类物质有助于分解食物，改善胃肠蠕动，适合餐后适量食用缓解腹胀。
3、增强免疫
蜂蜜中的抗氧化成分和微量营养素能帮助提升机体抵抗力，适合免疫力低下人群。
4、辅助愈合
蜂蜜具有抗菌消炎作用，可外用于轻微烫伤或皮肤溃疡，促进创面修复。
蜂蜜需避免高温冲泡以免破坏活性成分，糖尿病患者及1岁以下婴儿应慎用，日常建议每日摄入不超过30克。
