两个肾的位置一按就疼可能与腰肌劳损、肾结石、肾盂肾炎、多囊肾等原因有关，需结合具体症状和检查进一步明确。
长期姿势不良或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，按压时局部疼痛。可通过热敷、按摩缓解，避免久坐久站。
结石移动可能刺激肾盂或输尿管，表现为叩击痛。可能与饮水不足、代谢异常有关，通常伴血尿或排尿困难。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等药物。
细菌感染引发的肾脏炎症，多与尿路逆行感染有关，常伴发热、尿频症状。需进行尿培养检查，可选用头孢曲松、左氧氟沙星、磷霉素等抗生素治疗。
遗传性肾脏疾病导致囊肿增大压迫组织，可能出现双侧腰部胀痛。需通过超声确诊，严重时需手术干预。
建议避免剧烈运动，保持每日2000毫升以上饮水量，若疼痛持续或加重应及时就医完善尿常规、超声等检查。
