若出现肾虚情况，可以适量吃桑葚、黑枣、葡萄、覆盆子等水果，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、桑葚桑葚富含维生素和矿物质，有助于滋阴补血，适合肾阴虚人群适量食用。
2、黑枣黑枣具有补中益气、养血安神的功效，对肾气不足引起的症状有一定改善作用。
3、葡萄葡萄含有多种抗氧化物质，能帮助清除自由基，对肾脏具有保护作用。
4、覆盆子覆盆子可益肾固精，适合肾虚遗精、尿频者适量食用。
二、药物1、六味地黄丸六味地黄丸适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
2、金匮肾气丸金匮肾气丸主要用于肾阳不足导致的水肿、腰膝酸软等症状。
3、左归丸左归丸适合真阴不足引起的头晕目眩、遗精滑泄等肾阴虚证。
4、右归丸右归丸适用于肾阳不足引起的命门火衰、阳痿遗精等症状。
日常可适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度劳累，保持规律作息有助于肾脏健康。
