吃桑葚对补肾壮阳有一定帮助，但效果有限。桑葚富含花青素、维生素C和铁等营养素，有助于改善肾虚引起的疲劳、贫血等症状，但无法替代药物治疗。
1、营养补充桑葚含有丰富的花青素和抗氧化物质，有助于清除自由基，改善肾脏微循环，对轻度肾虚引起的腰膝酸软可能有一定缓解作用。
2、改善贫血桑葚含铁量较高，能辅助改善肾阳虚导致的贫血症状，但需配合其他补血食物长期食用才能见效。
3、滋阴润燥中医认为桑葚性寒味甘，适合阴虚火旺型肾虚人群食用，可缓解口干舌燥、潮热盗汗等虚火症状。
4、辅助调理对于器质性病变导致的性功能障碍，如前列腺炎、内分泌紊乱等，桑葚仅能作为饮食辅助，需配合药物治疗。
日常可搭配黑芝麻、枸杞等食材食用，严重肾虚患者建议就医检查，在医生指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物调理。
