发烧可通过物理降温、补充水分、药物治疗、就医评估等方式缓解。发热是机体免疫反应的表现，通常由感染、炎症、中暑或免疫性疾病等因素引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或敷退热贴帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒战或皮肤刺激。
发热时体液蒸发加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水并促进代谢废物排出。
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药，儿童禁用阿司匹林以防瑞氏综合征。
持续高热超过3天，或伴随意识模糊、皮疹、抽搐等症状时，需及时排查肺炎、脑膜炎等严重感染性疾病。
发热期间宜选择粥类、果蔬等易消化食物，保持环境通风，避免过度保暖加重体温升高。儿童及老年人需密切监测体温变化。
