女性安全期计算主要基于月经周期规律性，通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法及排卵试纸监测法综合评估。
1、日历法：记录6个月以上月经周期，从最短周期减18天为排卵期首日，最长周期减11天为排卵期末日，其余时间为理论安全期。
2、基础体温法：晨起静息体温上升0.3-0.5℃并持续3天以上提示排卵结束，体温升高第4天至下次月经前为相对安全期。
3、宫颈黏液法：排卵期宫颈黏液呈蛋清状拉丝度高，黏液变稠量少后3天进入安全期，需结合其他方法验证。
4、排卵试纸法：检测尿液中黄体生成素峰值，峰值转阴后48小时进入安全期，适合周期不规律者辅助判断。
安全期避孕失败率较高，建议配合屏障避孕措施，月经紊乱或哺乳期女性需咨询妇科医生制定个性化方案。
