预防心脏病可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆类、绿叶蔬菜等食物，也可以遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片、美托洛尔缓释片、依那普利片等药物。建议定期体检，在医生指导下调整饮食和用药方案。
一、食物1、深海鱼深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险。三文鱼、沙丁鱼等每周食用2-3次即可，烹饪时避免油炸。对海鲜过敏者需谨慎。
2、燕麦燕麦含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆固醇结合促进其排出。每日摄入30-50克燕麦片可帮助调节血脂，建议选择无添加的原味燕麦，搭配低脂牛奶食用。
3、坚果杏仁、核桃等坚果含不饱和脂肪酸和植物甾醇，适量食用可改善血管内皮功能。每天建议摄入15-20克，选择未加盐焗烤的原味坚果，避免过量导致热量超标。
4、豆类黄豆、黑豆等豆类含有大豆蛋白和异黄酮，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。每周可食用3-4次豆制品，如豆腐、豆浆等，胃肠功能较弱者需控制摄入量。
5、绿叶蔬菜菠菜、油菜等绿叶蔬菜富含叶酸、钾和抗氧化物质，有助于维持血管弹性。每日应保证300-500克蔬菜摄入，急火快炒或凉拌能更好保留营养成分。
二、药物1、阿托伐他汀钙片阿托伐他汀钙片是他汀类降脂药，适用于高胆固醇血症患者，能抑制肝脏胆固醇合成。用药期间需定期监测肝功能，可能出现肌肉酸痛等不良反应。
2、阿司匹林肠溶片阿司匹林肠溶片通过抗血小板聚集预防血栓形成，适用于动脉粥样硬化性心血管疾病二级预防。消化道溃疡患者慎用，服药期间需观察有无出血倾向。
3、硝酸甘油片硝酸甘油片能扩张冠状动脉改善心肌供血，用于冠心病心绞痛急性发作时舌下含服。青光眼患者禁用，需避光保存，开封后有效期通常为3个月。
4、美托洛尔缓释片美托洛尔缓释片为β受体阻滞剂，可降低心肌耗氧量，适用于高血压合并冠心病患者。用药期间需监测心率和血压，突然停药可能诱发心绞痛加重。
5、依那普利片依那普利片是血管紧张素转换酶抑制剂，能减轻心脏负荷，适用于心力衰竭患者。可能出现干咳不良反应，肾功能不全者需调整剂量。
预防心脏病需建立健康生活方式，每日保持30分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等。控制体重指数在18.5-23.9之间，戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠。定期监测血压、血糖、血脂等指标，合并高血压或糖尿病者需严格达标控制。出现胸闷、心悸等症状时应及时就医，避免自行调整药物剂量。
