骨头酸疼可能由过度劳累、缺钙、骨质疏松、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息补钙、抗骨质疏松治疗、抗炎镇痛等方式缓解。
1、过度劳累长时间体力劳动或剧烈运动后乳酸堆积，表现为肌肉连带骨骼的酸胀感。建议热敷按摩配合充分休息，无须特殊用药。
2、缺钙钙摄入不足或吸收障碍导致骨密度降低，常见夜间下肢酸疼。可通过增加乳制品、豆制品摄入，配合碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充。
3、骨质疏松可能与雌激素下降、维生素D缺乏有关，表现为脊柱或髋部隐痛。需使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物，同时补充骨化三醇。
4、类风湿关节炎自身免疫异常引发滑膜炎，典型表现为对称性小关节晨僵酸痛。需使用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药，疼痛期可短期用塞来昔布控制症状。
日常注意防寒保暖，避免提重物及久坐久站，建议进行游泳、快走等低冲击运动维持骨量。
