羊肉配生姜通常有助于驱寒暖胃、促进消化吸收。生姜中的姜辣素与羊肉的优质蛋白结合可增强血液循环，适合秋冬季节或体寒人群适量食用。
羊肉富含血红素铁和优质蛋白，能改善贫血并增强肌肉合成。生姜含有姜烯酚和姜酮等活性成分，可刺激胃液分泌帮助分解羊肉中的脂肪。两者搭配炖煮时，生姜能中和羊肉的腥膻味，提升菜肴风味。体质虚寒者食用后可能出现手脚回暖现象，因生姜促进毛细血管扩张加速产热。但过量食用可能导致口干舌燥，建议搭配白萝卜等凉性蔬菜平衡温补效果。
慢性胃炎患者应控制生姜用量避免胃黏膜刺激。痛风发作期需限制羊肉摄入以防嘌呤加重症状。烹饪时选用老姜效果更佳，可先将姜片煸炒出香味再与羊肉同炖。建议每周食用不超过3次，每次羊肉摄入量控制在100-150克为宜。餐后可饮用菊花茶缓解燥热感，阴虚火旺体质者应咨询中医师调整配伍。
