鼾症可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活方式、使用口腔矫治器、正压通气治疗、手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重至BMI正常范围，减少高脂饮食并增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕头，避免睡前饮酒和使用镇静药物。
鼻中隔偏曲或扁桃体肥大导致气道狭窄，可能伴随鼻塞、晨起口干，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或考虑腭咽成形术。
与中枢性或阻塞性呼吸调节异常有关，典型表现为夜间呼吸暂停和日间嗜睡，需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续正压通气设备或下颌前移矫治器。
日常保持卧室空气湿润，避免过度劳累，若伴随日间嗜睡或血压升高应及时到耳鼻喉科或睡眠专科就诊评估。
