中年人需要补钙吗？注意什么？

Question

中年人需要补钙吗？注意什么？

Answer 1

女性到了中年以后，雌激素会逐渐下降，钙质也会逐渐流失，会大大地增加患上骨质疏松的风险，适当的补钙是有必要的，可以大大地减小骨质疏松发生的可能性。建议中年女性在饮食上多注意，补钙是必需的，喝牛奶是补充钙剂比较常见的方法，也比较安全，如果缺钙比较严重，也可以吃些补钙的药物，但是不建议长期吃。主要还是在饮食上加以调理。