女性眼睛肿可能由睡眠不足、睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、肾功能异常等原因引起。
1、睡眠不足：
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起眼周组织液滞留。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟缓解眼部疲劳。
2、睡前饮水过多：
夜间过量饮水会增加肾脏负担，导致水分在疏松的眼睑组织积聚。建议睡前2小时控制饮水量，避免高盐饮食，可适当抬高枕头促进体液回流。
3、过敏反应：
接触花粉、尘螨等过敏原会引发血管神经性水肿，常伴有眼痒、流泪症状。需远离过敏源，冷敷可缓解肿胀，必要时需在医生指导下使用抗组胺药物。
4、结膜炎：
细菌或病毒感染引起的结膜充血肿胀，多伴随分泌物增多。需注意手部卫生，避免揉眼，医生可能开具抗生素眼药水或抗病毒药物进行治疗。
5、肾功能异常：
肾脏滤过功能下降会导致钠水潴留，表现为晨起眼睑浮肿且持续不退。此类情况需及时就医检查尿常规和肾功能，排除肾炎等疾病可能。
日常应注意保持充足睡眠，控制钠盐摄入量在每日5克以下，避免使用刺激性化妆品。可定期用冷藏茶包或黄瓜片冷敷眼周，促进血管收缩。适当食用富含钾的香蕉、菠菜等食物有助于平衡体内电解质。若肿胀持续超过3天或伴随视力模糊、头痛等症状，建议尽早就诊排查系统性疾病。
