站久了腰疼可能由肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等原因引起。
长时间站立导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛感。建议定时改变姿势，适当拉伸放松腰部肌肉。
椎间盘受压突出刺激神经根，可能伴随下肢麻木。可通过腰椎牵引、非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状。
腰部肌肉慢性损伤引发炎症反应，表现为持续性钝痛。热敷配合肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松有助于改善。
椎体承重能力下降导致微骨折，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，严重时使用双膦酸盐类药物。
日常注意控制站立时间，加强腰背肌锻炼，疼痛持续或加重需及时就医排除器质性疾病。
