打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、手术治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，适合单纯性打鼾者。建议使用侧卧枕或背部固定装置辅助保持体位。
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重下降可显著减轻鼾症。通过饮食控制与有氧运动使体重指数低于24，需持续监测体脂变化。
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需口腔科定制，可能出现暂时性关节不适。
悬雍垂腭咽成形术可切除多余软组织，适合解剖结构异常者。需评估手术风险，术后可能出现吞咽疼痛或出血。
避免睡前饮酒精类饮品，定期进行睡眠监测，重度打鼾伴呼吸暂停需及时就诊呼吸内科。
