吃南瓜子可能有助于预防肾结石。南瓜子富含镁、锌等矿物质，对泌尿系统健康有一定益处，但预防效果因人而异，需结合饮食调整和生活方式改善。
南瓜子含镁可抑制草酸钙结晶形成，降低结石风险。日常可搭配低草酸饮食，如避免过量菠菜、坚果摄入。
锌参与泌尿系统黏膜修复，减少矿物质沉积。建议同时控制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。
南瓜子需配合足量饮水才能发挥预防作用。每日饮水量建议超过2000毫升，避免尿液过度浓缩。
已有高尿酸血症或胱氨酸尿症患者，单靠南瓜子效果有限，需遵医嘱使用枸橼酸钾、别嘌醇等药物调控代谢。
保持低盐饮食和规律运动，定期进行尿常规检查，发现异常及时就医评估结石风险。
