宿醉可以适量吃蜂蜜水、香蕉、酸奶、西蓝花、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊、谷胱甘肽片、维生素B1片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蜂蜜水蜂蜜水含有果糖，能够加速酒精代谢，缓解头痛和恶心症状。蜂蜜中的抗氧化成分有助于减轻酒精对肝脏的损伤，适合饮酒后适量饮用。
2、香蕉香蕉富含钾元素，能够补充因酒精利尿作用流失的电解质，缓解肌肉无力。香蕉中的碳水化合物还能帮助恢复血糖水平，减轻头晕症状。
3、酸奶酸奶中的益生菌有助于保护胃肠黏膜，减少酒精对胃肠道的刺激。酸奶的蛋白质和脂肪可以延缓酒精吸收，适合饮酒前或饮酒后食用。
4、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和硫化物，能够促进肝脏解毒酶的活性，加速酒精代谢。西蓝花中的膳食纤维还能帮助改善饮酒后的胃肠不适。
5、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和B族维生素，能够帮助修复酒精损伤的肝细胞。鸡蛋中的胆碱成分有助于促进肝脏脂肪代谢，减轻宿醉引起的乏力感。
二、药物1、复方甘草酸苷片复方甘草酸苷片具有保肝作用，能够减轻酒精对肝细胞的损伤，缓解肝功能异常引起的恶心、食欲不振等症状。使用前需咨询医生。
2、水飞蓟宾胶囊水飞蓟宾胶囊可稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，改善酒精引起的肝损伤。适用于长期饮酒或肝功能异常者，需遵医嘱服用。
3、多烯磷脂酰胆碱胶囊多烯磷脂酰胆碱胶囊能够修复受损的肝细胞膜，改善酒精代谢障碍。对于酒精性脂肪肝患者有一定辅助治疗作用，应在医生指导下使用。
4、谷胱甘肽片谷胱甘肽片作为抗氧化剂，能够中和酒精代谢产生的自由基，减轻氧化应激对肝脏的损害。适合饮酒后肝功能异常者，需按医嘱服用。
5、维生素B1片维生素B1片可纠正酒精代谢导致的维生素B1缺乏，预防韦尼克脑病的发生。长期饮酒者可在医生建议下适量补充。
宿醉后应避免再次饮酒，保证充足休息，适量补充水分和电解质。饮食以清淡易消化为主，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。若出现持续呕吐、意识模糊等严重症状，需立即就医。长期饮酒者应定期检查肝功能，必要时在专业医生指导下进行戒酒治疗和营养支持。
