外阴夜间奇痒可通过保持局部清洁干燥、穿透气棉质内裤、避免刺激性洗剂、使用抗真菌药物、就医排查病因等方式缓解。瘙痒通常由阴道炎、外阴皮肤病、过敏反应、激素水平变化、寄生虫感染等原因引起。
1、保持清洁干燥每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干水分，可局部涂抹含氧化锌的护臀霜形成保护层。潮湿环境易滋生真菌，运动后及时更换内裤，经期卫生巾每2-3小时更换一次。
2、选择透气衣物穿着纯棉宽松内裤，避免化纤材质摩擦皮肤。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持外阴通风。紧身牛仔裤、连裤袜等衣物会增加局部温度湿度，加重瘙痒症状。
3、规避刺激因素暂停使用含香精的卫生巾、护垫及洗液。沐浴水温控制在37℃以下，避免用力搓洗外阴皮肤。近期新换的洗衣液、避孕套等可能成为过敏原，需逐一排查。
4、抗真菌治疗真菌性阴道炎可选用克霉唑栓剂、硝酸咪康唑软膏等抗真菌药物。用药前需明确诊断，混合感染需配合甲硝唑等抗菌药物。妊娠期用药需严格遵医嘱，不可自行使用含激素药膏。
5、排查系统疾病糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病可能导致顽固性外阴瘙痒。持续2周未缓解需进行白带常规、血糖检测。绝经后女性可能需局部雌激素治疗，寄生虫感染需口服甲苯咪唑等驱虫药。
日常饮食需减少辛辣刺激食物摄入，适量补充维生素B族和益生菌。可选择燕麦浴缓解瘙痒，水温不宜超过40℃。长期焦虑情绪可能加重症状，可通过正念冥想调节心理状态。瘙痒剧烈时切忌抓挠，可用冰袋隔着毛巾冷敷10分钟。症状反复发作或伴随异常分泌物、溃疡时，需及时到妇科或皮肤科就诊。
