怎么快速减肥15斤啊？？？

Question

怎么快速减肥15斤啊？？？

Answer 1

首先在饮食上需要严格的控制热量的摄入，要避免高热量，高脂肪高糖高盐以及辛辣刺激的食物饮食，要以清淡易消化为主，后期还需要减少食物的摄入，可以用水果蔬菜代替正餐，需要积极的运动锻炼，比如慢跑，游泳练瑜伽，来促进脂肪的分解消耗。如果通过以上的方式没有起到减肥作用，也可以通过吸脂手术快速减肥。