如何系统，情绪化饮食如何减肥？

Question

消化不是很好，很容易长胖，运动量也不小，经常走路半小时以上，不容易消化肉食，14岁左右开始发胖，现在23岁，没减肥过，现在打算减肥。

Answer 1

正确科学的减肥方法，首先应该树立良好的心态和积极乐观的情绪。保证充足良好的睡眠，少吃过于油腻，高热量的食物，坚持锻炼身体，加速脂肪燃烧和分解，至少应该坚持每天户外锻炼，半小时到一小时左右，坚持半年左右就会有明显的效果，需要持之以恒。