复禾问答 减肥

我23岁,186cm.128kg肥胖,应该怎么减肥?

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刘长生
刘长生 主任医师
浙医二院
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推荐 小孩内分泌失调会引起肥胖吗

小孩内分泌失调可能引起肥胖。内分泌失调导致肥胖的常见原因有生长激素分泌异常、甲状腺功能减退、皮质醇增多症、胰岛素抵抗、下丘脑功能障碍等。

1、生长激素异常:

生长激素分泌不足会降低基础代谢率,导致脂肪分解减少。这类患儿往往表现为均匀性肥胖,同时伴有身高增长缓慢。临床可通过生长激素激发试验明确诊断。

2、甲状腺功能减退:

甲状腺激素分泌不足会使机体代谢率下降,出现粘液性水肿和体重增加。典型症状包括怕冷、便秘、皮肤干燥,血清促甲状腺激素水平升高可确诊。

3、皮质醇增多症:

肾上腺皮质分泌过多皮质醇会引起向心性肥胖,表现为满月脸、水牛背但四肢纤细。24小时尿游离皮质醇检测和地塞米松抑制试验有助于诊断。

4、胰岛素抵抗:

胰岛素作用减弱会导致代偿性高胰岛素血症,促进脂肪合成。这类患儿常见黑棘皮病表现,空腹胰岛素水平和糖耐量试验可评估胰岛素敏感性。

5、下丘脑病变:

下丘脑调节中枢受损会影响食欲调控,导致过度进食。可能伴随头痛、视力障碍等症状,需通过头颅核磁共振检查明确病因。

对于存在内分泌性肥胖的儿童,建议在医生指导下进行系统检查。日常生活中需注意保持规律作息,避免熬夜影响激素分泌。饮食上控制精制糖和饱和脂肪摄入,增加全谷物和优质蛋白。每天保证60分钟中等强度运动,如快走、游泳等有氧运动。定期监测身高体重变化,建立健康的体重管理计划。

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