喝酒喝多了胃不舒服可通过适量进食、饮用温水、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂、就医治疗等方式缓解。酒精刺激胃黏膜可能导致胃酸分泌过多、胃黏膜充血水肿，通常表现为胃痛、恶心、呕吐等症状。
1、适量进食饮酒后胃部不适时可少量食用易消化食物，如米粥、馒头片等。食物能中和部分胃酸，减少酒精对胃黏膜的直接刺激。避免进食辛辣、油腻或过冷过热食物，以免加重胃肠负担。若伴有明显呕吐，需待呕吐缓解后再尝试进食。
2、饮用温水分次饮用35-40℃的温水有助于稀释胃内酒精浓度，促进代谢。可加入少量蜂蜜或葡萄糖帮助加速酒精分解。每次饮用量控制在100-150毫升，避免大量饮水引发腹胀。持续呕吐者需谨慎补水以防电解质紊乱。
3、热敷腹部用40℃左右的热毛巾敷于上腹部15-20分钟，能缓解胃部痉挛性疼痛。热敷可扩张局部血管，改善胃黏膜血液循环，促进酒精代谢产物排出。操作时注意温度避免烫伤，合并消化道出血者禁用此法。
4、服用胃黏膜保护剂铝碳酸镁片、硫糖铝混悬凝胶、枸橼酸铋钾颗粒等药物可在胃黏膜形成保护层。这类药物能中和过量胃酸，吸附酒精分子，减轻黏膜损伤。使用前需阅读说明书确认无用药禁忌，症状持续或加重应及时停用。
5、就医治疗若出现呕血、黑便、剧烈腹痛或意识模糊，需立即急诊处理。严重酒精中毒可能引发急性胃黏膜病变、消化道穿孔等并发症。医生可能根据情况采取洗胃、静脉补液、注射质子泵抑制剂等治疗措施。
长期饮酒者应逐步减少饮酒量，避免空腹饮酒。日常饮食增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于修复胃黏膜。出现反复胃部不适建议完善胃镜检查，排除慢性胃炎、胃溃疡等疾病。注意酒精与阿司匹林等药物同服会增加胃出血风险，服药期间需严格禁酒。
