哺乳期可以减肥吗？

Question

现在好胖啊，好想减肥，可是在哺乳期可以减肥吗？怎么科学减肥？

Answer 1

我的建议最好是在这时期不要减肥，您在这个时期最好的是不要减肥，要有足够的营养以及抵抗力才能保证孩子的健康。目前的情况是可以稍微的控制下饮食的，尽量的少吃不健康的，高热量的饮食。建议是月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，这样对尅有健康瘦身，所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。