长期适量饮用菊花茶对健康有一定益处，主要有清热解毒、缓解眼疲劳、辅助降压、改善睡眠等作用。
1、清热解毒：
菊花性微寒，含有黄酮类物质，有助于清除体内热毒，适合咽喉肿痛或风热感冒初期饮用。
2、缓解眼疲劳：
菊花中的维生素A前体物质能营养视神经，对长时间用眼导致的干涩胀痛有缓解效果。
3、辅助降压：
菊花所含的菊苷成分具有轻微扩张血管作用，可作为高血压患者的辅助饮品。
4、改善睡眠：
菊花茶含有的挥发油成分能舒缓神经紧张，睡前饮用温热菊花茶有助于入眠。
建议选择胎菊或杭白菊品种，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配枸杞饮用，出现腹泻等不适需停用。
