习惯性崴脚可通过踝关节稳定性训练、支具保护、药物治疗、手术治疗等方式改善。通常由韧带松弛、肌力失衡、陈旧性损伤、先天关节结构异常等原因引起。
通过平衡垫训练、抗阻弹力带练习增强踝周肌肉力量，改善本体感觉。建议每日重复进行，持续3个月以上可见效果。
急性期使用硬质护踝限制活动，慢性期改用弹性护踝提供动态支撑。护具需根据足弓类型选择，夜间可配合踝关节固定器。
可能与韧带纤维化、慢性炎症等因素有关，通常表现为肿胀、活动受限等症状。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
可能与韧带断裂、距骨倾斜等因素有关，通常表现为反复脱位、关节不稳等症状。可选择踝关节镜下韧带修复术或外侧韧带重建术，术后需石膏固定6周。
日常避免穿高跟鞋，运动前充分热身，体重超标者需减重。若保守治疗6个月无效或出现关节畸形，建议骨科就诊评估手术指征。
