体寒的症状主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、月经不调、容易疲劳等，通常与阳气不足、气血运行障碍等因素有关。
体寒者常因末梢血液循环不良导致手脚持续发冷，尤其在冬季或空调环境中加重，可通过艾灸、泡脚等温热疗法改善。
对低温敏感，穿厚衣仍觉寒冷，多与基础代谢率低相关，建议适量运动如八段锦提升阳气，避免生冷饮食。
女性可能出现经期推迟、经血暗黑有血块，与宫寒有关，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等中成药调理。
阳气虚弱导致精神萎靡、易倦怠，伴随面色苍白，需加强营养摄入，必要时服用金匮肾气丸等温补类药物。
日常可适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温性食物，避免久坐或过度节食，症状持续加重需排查甲状腺功能减退等器质性疾病。
