失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式治疗。失眠通常由精神压力、不良生活习惯、焦虑抑郁、躯体疾病等原因引起。
保持规律作息有助于改善失眠，建议固定起床和入睡时间，避免白天补觉。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
认知行为疗法对失眠有较好效果，可通过专业心理医生指导进行睡眠限制、刺激控制等训练。放松训练如腹式呼吸也有助于入睡。
苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、褪黑素受体激动剂如雷美替胺可用于失眠治疗，需在医生指导下使用。
经颅磁刺激、生物反馈等物理治疗方法可调节大脑功能，改善睡眠质量。光疗对昼夜节律紊乱导致的失眠有一定效果。
失眠患者应避免饮用含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱，适当运动有助于改善睡眠，但睡前3小时内不宜剧烈运动。
