柚子有哪些功效呢？

Question

柚子有哪些功效呢？

Answer 1

柚子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有促进消化、增强免疫力、辅助降血脂、抗氧化等功效，适量食用有益健康。

1、促进消化

柚子含有丰富膳食纤维和果酸，能刺激胃肠蠕动，帮助缓解便秘。饭后少量食用可促进食物消化吸收。

2、增强免疫

每100克柚子含约60毫克维生素C，是柑橘类水果中的佼佼者，有助于提高白细胞活性，增强机体抗病能力。

3、调节血脂

柚子中的柚皮苷等活性成分能抑制胆固醇合成酶活性，对高血脂人群具有辅助调节作用。

4、抗氧化

所含的类黄酮和维生素C能清除自由基，延缓细胞氧化衰老，其抗氧化能力是普通柑橘的3倍左右。

建议每日食用200克左右，避免与降压药同服。胃肠敏感者空腹慎食，糖尿病患者需控制摄入量。