菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠等功效，适合日常保健饮用。
1、清热解毒
菊花性微寒，含有黄酮类化合物，有助于清除体内热毒，对风热感冒初期咽喉肿痛有一定缓解作用。
2、平肝明目
菊花富含维生素A和叶黄素，能缓解眼睛干涩，改善因肝火旺盛导致的目赤肿痛症状。
3、缓解头痛
菊花中的挥发油成分可舒张血管，对肝阳上亢引起的偏头痛、眩晕有辅助缓解效果。
4、改善睡眠
菊花茶含有的氨基酸和微量元素能调节神经系统，帮助缓解焦虑情绪，提升睡眠质量。
建议选用胎菊或杭白菊冲泡，每日饮用不宜超过800毫升，体质虚寒者应减少用量，出现腹泻等不适需停用。
