脾气虚容易感冒可以适量吃山药、红枣、莲子、小米、黄芪等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、参苓白术散、玉屏风颗粒、四君子汤、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、山药山药具有补脾益肾的功效，能够改善脾气虚引起的食欲不振、乏力等症状。山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收。可以将山药蒸煮后直接吃，或者用来煮粥。
2、红枣红枣具有补中益气、养血安神的功效，对脾气虚导致的气血不足有改善作用。红枣含有多种维生素和矿物质，能够增强免疫力。可以直接食用，也可以用来煲汤或煮粥。
3、莲子莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，适合脾气虚伴有腹泻、失眠的人群。莲子含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强体质。可以煮粥或炖汤食用。
4、小米小米具有健脾和胃的功效，能够改善脾气虚引起的消化不良。小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。可以煮成小米粥作为主食。
5、黄芪黄芪具有补气升阳、益卫固表的功效，能够增强机体免疫力，预防感冒。黄芪可以泡水代茶饮，也可以用来炖汤。但阴虚火旺者不宜过量食用。
二、药物1、补中益气丸补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾气虚导致的气短乏力、食欲不振等症状。该药由黄芪、党参、白术等组成，能够改善机体免疫功能。
2、参苓白术散参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾气虚伴有腹泻的患者。该药由人参、茯苓、白术等组成，能够调节胃肠功能。
3、玉屏风颗粒玉屏风颗粒具有益气固表、止汗的功效，适用于表虚不固、容易感冒的患者。该药由黄芪、白术、防风组成，能够增强机体抵抗力。
4、四君子汤四君子汤具有益气健脾的功效，适用于脾胃气虚证。该方由人参、白术、茯苓、甘草组成，能够改善消化吸收，增强体质。
5、归脾丸归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，适用于心脾两虚证。该药由党参、白术、黄芪等组成，能够改善气血不足引起的各种症状。
平时要注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅。饮食上要定时定量，避免暴饮暴食，少吃生冷油腻食物。适当进行散步、太极拳等温和运动，有助于增强体质。注意防寒保暖，避免受凉感冒。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医检查治疗。
