临界高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预和药物辅助等方式治疗。临界高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖和长期精神紧张等原因引起。
改善作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定血压。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟可降低血管损伤风险。
采用低盐饮食，每日钠摄入量控制在合理范围。增加富含钾、镁的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。运动可增强心血管功能，帮助控制体重和血压。
在医生指导下可考虑使用利尿剂、钙通道阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制剂等降压药物。药物治疗需结合血压监测和定期复诊调整方案。
临界高血压患者应定期监测血压，保持健康体重，避免情绪波动，如有头晕、头痛等不适症状应及时就医评估。
