滑膜炎患者需注意关节保护、适度运动、药物管理和饮食调节，避免过度负重、寒冷刺激及剧烈活动。
1、关节保护减少膝关节负重活动，如爬楼梯或久蹲，可使用护膝或拐杖辅助支撑，减轻关节压力。
2、适度运动选择低冲击运动如游泳、骑自行车，每次不超过30分钟，以维持关节活动度且不加重炎症。
3、药物管理遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，或关节腔注射透明质酸钠缓解症状。
4、饮食调节增加深海鱼、西蓝花等抗炎食物摄入，限制高糖高脂饮食，肥胖者需控制体重降低关节负荷。
急性期建议冰敷患处并抬高肢体，若关节红肿热痛持续加重或伴发热，需及时就医排除感染性滑膜炎。
