近视眼预防可通过增加户外活动、控制用眼时间、调整用眼姿势、定期视力检查等方式实现。
1、户外活动
每天保证两小时以上户外活动，阳光刺激有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。
2、用眼控制
近距离用眼每隔四十分钟休息十分钟，避免长时间使用电子产品，阅读距离保持三十厘米以上。
3、姿势调整
保持正确坐姿，避免躺着或趴着看书，确保光线充足均匀，不在摇晃车厢等动态环境中用眼。
4、定期检查
儿童青少年每半年进行一次散瞳验光，成年人每年检查视力，建立屈光发育档案追踪变化。
保证均衡饮食摄入维生素A和叶黄素，避免夜间长时间关灯玩手机，出现视物模糊应及时就医复查。
