每天11.30-12.00 睡 但是 2点 3点 差不多都会醒一次 然后 6点多 也会醒 都一个月多了每天

Question

每天11.30-12.00 睡 但是 2点 3点 差不多都会醒一次 然后 6点多 也会醒 都一个月多了每天情况都是这样差不多 这是个什么情况 求助啊

Answer 1

睡眠容易醒是早期神经衰弱的表现，多见于学生和脑力劳动者。建议加强体育锻炼，增加营养多能改善。

Answer 2

平时不要太焦虑和压力太大，而且不要睡的太晚，会影响深睡眠质量。建议你不要太晚睡，十点半应该准备睡觉，不要压力太大，适当的运动一下放松自己。