14岁长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、医美手段等方式改善。痘痘通常由青春期激素变化、油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。
1、皮肤清洁每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。选择不含酒精的控油型爽肤水帮助收敛毛孔，清洁后及时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。
2、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物摄入。乳制品可能加重痘痘，建议暂时限制牛奶及乳制品摄入量，适当补充锌元素有助于皮肤修复。
3、药物治疗轻中度痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。顽固性痘痘可能需要口服多西环素、米诺环素等抗生素治疗。
4、医美手段严重囊肿型痘痘可考虑红蓝光治疗或果酸换肤等医美项目。所有医美操作需在专业医师指导下进行，治疗期间需加强防晒和术后护理。
青春期长痘痘期间应避免用手挤压，保证充足睡眠，选择无油配方的防晒产品。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，建议及时就诊皮肤科。
