保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。牙齿健康与日常护理习惯密切相关，需长期坚持科学防护措施。
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，每次刷牙时间不少于两分钟，避免横向用力刷牙损伤牙龈。
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及部位的牙菌斑，预防邻面龋齿和牙龈炎症的发生。
每半年至一年进行一次专业口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙周病等口腔疾病，必要时接受洁牙治疗。
减少高糖食物和碳酸饮料摄入，避免牙齿长期处于酸性环境，餐后及时清洁口腔，降低龋齿发生概率。
保持均衡饮食，适量摄入富含钙质和维生素D的食物，避免用牙齿咬硬物，发现牙齿异常及时就医诊治。
