藕粉适合夏天饮用，能够帮助清热解暑并补充能量。
藕粉由莲藕制成，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及少量蛋白质和矿物质。夏季气温较高，人体容易出汗导致水分和电解质流失，藕粉冲泡后质地清爽且易于消化吸收，能够快速为身体提供能量。其性味甘凉的特性有助于缓解暑热带来的口干舌燥，膳食纤维成分还能促进胃肠蠕动，适合食欲不振的夏季食用。藕粉冲泡时可搭配少量蜂蜜或水果丁增加风味，但需注意控制糖分摄入量以避免热量过剩。夏季饮用藕粉建议选择无添加糖分的纯藕粉产品，避免空腹食用以防胃肠不适。可搭配绿豆汤、百合等清凉食材增强解暑效果，体质虚寒者应减少食用频率。若需控制血糖或体重，需在营养师指导下调整摄入量，同时保持饮食多样化和足量饮水以维持夏季健康。
