呕吐后恢复体力可以适量吃小米粥、香蕉、藕粉、苹果、苏打饼干等食物，也可以遵医嘱使用口服补液盐散、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、维生素B6片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、小米粥小米粥含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，能够快速补充能量。小米粥还含有一定的B族维生素，有助于改善胃肠功能。呕吐后胃肠功能较弱，食用小米粥不会加重胃肠负担。
2、香蕉香蕉富含钾元素，可以帮助补充呕吐丢失的电解质。香蕉质地柔软，含有天然抗酸物质，能够缓解胃部不适。香蕉中的果胶有助于保护胃黏膜，促进胃肠功能恢复。
3、藕粉藕粉具有健脾养胃的功效，能够改善呕吐后的胃肠功能紊乱。藕粉含有丰富的淀粉，能够为机体提供能量。冲泡藕粉时要注意水温不宜过高，避免破坏营养成分。
4、苹果苹果含有果胶和膳食纤维，能够吸附肠道内的有害物质。苹果中的有机酸可以促进消化液分泌，改善食欲。建议将苹果蒸熟或榨汁食用，减轻对胃肠的刺激。
5、苏打饼干苏打饼干呈弱碱性，可以中和胃酸，缓解呕吐引起的胃部不适。苏打饼干质地干燥松脆，易于消化。食用时建议少量多次，避免一次性摄入过多。
二、药物1、口服补液盐散口服补液盐散含有葡萄糖和电解质，能够纠正呕吐导致的水电解质紊乱。适用于轻中度脱水患者。使用时应严格按照说明书配制，避免浓度过高或过低。
2、蒙脱石散蒙脱石散能够吸附消化道内的病毒、细菌及其产生的毒素。该药物对消化道黏膜有覆盖保护作用。服用时应注意与其他药物间隔2小时，以免影响药效。
3、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌三联活菌散可以调节肠道菌群平衡，改善呕吐伴随的肠道功能紊乱。该药物需用温水送服，避免与抗生素同时使用。储存时应注意避光防潮。
4、维生素B6片维生素B6参与多种代谢过程，能够缓解妊娠呕吐等症状。长期呕吐可能导致维生素B族缺乏，适当补充有助于恢复体力。服用时应注意不要超量。
5、葡萄糖酸锌口服溶液葡萄糖酸锌能够改善呕吐导致的食欲不振，促进味觉恢复。锌元素参与多种酶的合成，有助于体力恢复。服用时应避免与牛奶、豆浆等同服。
呕吐后恢复体力期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、生冷食物。建议少量多餐，每次进食量不宜过大。适当补充水分，可以选择淡盐水或稀释的果汁。保证充足休息，避免剧烈运动。如果呕吐持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。恢复期间注意观察尿量和精神状态，防止脱水加重。
