不是虚胖怎么减肥？

Question

不是虚胖怎么减肥？

Answer 1

减肥的首先注意调整饮食习惯，多吃些含有膳食纤维的蔬菜和水果，加速脂肪的代谢，还要注意多做有氧运动，像爬山游泳，打太极，练瑜伽等，一定不要吃些肥肉，动物的内脏，油炸油炸油煎食品，还要注意避免久坐不动。