虚胖怎样减肥

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平时要改善睡眠的质量，一定不要熬夜，或者是各种原因引起的失眠。就是要运动，提高运动的质量，通过这种方式，使虚胖的体质逐渐改善。少吃辛辣刺激油腻食物，积极进行体育锻炼，注意个人清洁卫生。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。