经常适量饮用菊花茶有助于清热解毒、明目养神，但过量可能导致胃肠不适或加重体寒。菊花茶的好处主要有缓解眼疲劳、辅助降压、抗氧化、促进消化，潜在风险包括诱发过敏、加重阳虚体质、影响药物代谢、胃肠刺激。
菊花含叶黄素和维生素A，能改善用眼过度导致的干涩红肿，适合长期面对电子屏幕人群，可搭配枸杞增强效果。
菊花中的黄酮类物质有轻微扩张血管作用，高血压患者饮用时建议监测血压，避免与降压药同服导致低血压。
部分人群对菊科植物过敏，会出现皮肤瘙痒或呼吸道症状，过敏体质者首次饮用应少量尝试。
菊花性寒凉，阳虚怕冷者长期饮用可能加剧手脚冰凉，建议搭配红枣或生姜中和寒性。
每日饮用量建议控制在5-10克干燥菊花，避开空腹饮用，脾胃虚寒者可选择焙制菊花减少寒性，饮用后出现腹泻应停用。
