轻度扁平足可通过足弓支撑训练、矫形鞋垫、物理治疗、药物治疗等方式改善。扁平足通常由先天发育异常、足部肌肉松弛、体重过大、足部外伤等因素引起。
1、足弓支撑训练进行踮脚运动、足趾抓毛巾等锻炼，增强足底肌肉力量。每天重复进行可帮助改善足弓塌陷。
2、矫形鞋垫定制具有足弓支撑功能的矫形鞋垫，减轻行走时足部压力。建议选择柔软透气材质，避免皮肤磨损。
3、物理治疗通过超声波、电刺激等理疗手段缓解足部疼痛。物理治疗可能与足底筋膜炎、跟腱炎等并发症有关，通常表现为行走疼痛、足跟压痛等症状。
4、药物治疗遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。药物治疗可能与关节炎、滑囊炎等病理性因素有关，通常表现为关节肿胀、活动受限等症状。
日常生活中应控制体重，避免长时间站立行走，选择有足弓支撑的鞋子，定期进行足部放松按摩。
