膝关节轻度退变可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。退变通常与年龄增长、过度使用、肥胖、创伤等因素有关。
1、生活方式调整减轻体重可减少关节负荷，建议选择游泳等低冲击运动。避免长时间爬楼梯或下蹲动作，日常使用护膝提供稳定性支持。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，超声波能缓解软组织粘连。关节活动度训练需在康复师指导下进行，冷热敷交替可改善晨僵症状。
3、药物治疗氨基葡萄糖有助于软骨修复，双氯芬酸钠可缓解急性疼痛，玻璃酸钠注射能改善关节润滑。这些药物需在医生指导下使用，可能与胃肠不适等不良反应有关。
4、手术治疗关节镜清理适用于游离体清除，截骨矫形术可纠正力线异常。严重病例可能需关节置换，但轻度退变通常无须手术干预。
建议日常补充钙质和维生素D，选择平底鞋减少关节压力，疼痛发作时及时休息并冰敷处理。
