养气养血吃什么比较好？

Question

最近身体状态不是很好，脸上气色差，感觉没什么气血，请问，我可以吃些什么里调养气血呢？

Answer 1

气血不足，很容易导致人的气色变差，身体乏力，食欲减退，日渐消瘦等。您完全可以通过食疗的方法来调理。建议吃些红枣、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、猪肝、牛肝、羊肝、骨头汤等食物。补血的食物有很多，包含山药、桂圆、枸杞、花生、鱼、虾、蛋类、动物肝脏、党参等。患者可以去看看中医，联合中成药调理辅助食疗方，补血效果会更好。