月经是女性生殖健康的标志之一，主要有调节内分泌、促进造血功能、反映生育能力、帮助排毒等生理作用。
1、调节内分泌
周期性子宫内膜脱落有助于维持雌激素和孕激素平衡，降低多囊卵巢综合征等内分泌疾病风险。
2、促进造血
规律失血可刺激骨髓造血功能，提高铁元素代谢效率，减少铁过载引发的器官损伤。
3、反映生育力
月经周期规律性是卵巢功能的重要指标，异常出血或闭经可能提示排卵障碍等问题。
4、帮助排毒
经血排出过程中可带走部分代谢废物，但需注意该作用有限，不能替代肝肾的解毒功能。
保持经期卫生，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动，出现严重痛经或周期紊乱应及时就医检查。
