敏感肌肤可能由遗传因素、环境刺激、皮肤屏障受损、不当护肤习惯、精神压力等原因引起。敏感肌肤通常表现为皮肤泛红、灼热、紧绷、干燥脱屑等症状，严重时可伴随刺痛或瘙痒。
1. 遗传因素部分人群天生存在皮肤屏障功能薄弱或神经末梢敏感度高的遗传倾向，这类敏感肌肤通常从小就有易泛红、对温度变化敏感等表现。日常需避免过度清洁，选择不含酒精、香精的温和护肤品，如含有神经酰胺的保湿霜有助于修复屏障。
2. 环境刺激紫外线辐射、极端温湿度、空气污染等环境因素会破坏皮肤角质层结构。长期暴露在干燥空调环境或雾霾天气中，可能导致皮肤脱水并诱发炎症反应。建议外出时使用物理防晒霜，室内使用加湿器维持湿度在40％-60％。
3. 皮肤屏障受损频繁去角质、过度使用清洁力强的皂基洗面奶或美容仪器，会损伤皮脂膜和角质细胞间脂质。这种获得性敏感常伴随皮肤脱屑、刺痛感。需停用磨砂膏，改用氨基酸类洁面产品，并配合含胆固醇的修复乳液。
4. 不当护肤习惯叠加使用多种功效型护肤品如高浓度维A酸、果酸、维生素C等活性成分，或频繁更换化妆品品牌，容易引发接触性皮炎。建议简化护肤步骤，新产品需先在耳后测试，避免同时使用三种以上刺激性成分。
5. 精神压力长期焦虑、睡眠不足会通过神经肽P物质释放加剧皮肤血管扩张和炎症反应。这类敏感多表现为突发性潮红伴灼热感。可通过冥想、规律作息调节，必要时在医生指导下短期使用盐酸依匹斯汀胶囊等抗组胺药物。
敏感肌肤护理需长期坚持温和清洁、适度保湿和严格防晒三大原则。避免使用含酒精、香精、色素的产品，洗脸水温控制在32-35摄氏度。选择护肤品时可关注含积雪草苷、泛醇、透明质酸等舒缓成分的产品。若出现持续红肿、渗出等严重症状，应及时到皮肤科就诊排除玫瑰痤疮、特应性皮炎等疾病。
