猕猴桃吃多了可能导致胃肠不适、口腔刺激或过敏反应。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，但过量食用可能引发{分论点a}、{分论点b}、{分论点c}、{分论点d}、{分论点e}等问题。
1、胃肠不适猕猴桃中的蛋白酶和膳食纤维可能刺激胃肠黏膜。空腹大量食用容易引发腹痛、腹泻或反酸，胃肠功能较弱者症状更明显。建议单次食用不超过2个，避免与牛奶等高蛋白食物同食加重消化负担。
2、口腔过敏猕猴桃含有的actinidin蛋白酶可能引发口腔黏膜刺激。表现为舌头发麻、咽喉瘙痒或嘴唇肿胀，严重时可能出现口腔溃疡。儿童及过敏体质者需特别注意，出现症状应立即停止食用并用清水漱口。
3、肾结石风险猕猴桃中较高的草酸成分可能增加肾结石形成概率。长期过量摄入会与体内钙质结合形成草酸钙结晶，尤其对既往有泌尿系统结石病史的人群风险更大。建议每日食用量控制在200克以内，并注意多喝水促进代谢。
4、血糖波动虽然猕猴桃属于低升糖指数水果，但过量摄入仍可能影响血糖稳定。糖尿病患者需注意单次食用不超过100克，避免与其他高糖水果同食。血糖监测异常者应咨询营养师调整摄入量。
5、药物相互作用猕猴桃可能影响抗凝血药物华法林的代谢效率。其高维生素K含量会拮抗药物效果，增加血栓风险。服用此类药物期间应保持每日猕猴桃摄入量固定，或遵医嘱调整药物剂量。
日常食用猕猴桃建议选择成熟果实，每日1-2个为宜。出现持续腹痛、皮疹或呼吸困难等严重反应时需及时就医。过敏体质者初次食用可先少量尝试，确认无不良反应后再正常摄入。储存时避免与苹果、香蕉等催熟水果放置在一起，防止过快腐败。
