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焦虑型抑郁症自己调节好
提问时间:2023-11-24 01:44
|
1人回复
问题描述
焦虑型抑郁症自己调节好
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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对于焦虑性抑郁症患者在轻度的范围内,通过自我调整的方法可以达到比较好的效果,特别是通过运动,转移注意力,倾诉,放松训练等方法,特别是进行中等强度的运动,可以有效地起到抗焦虑,抗抑郁的作用。
而且,改善患者大脑内的神经递质的变化,激发内啡肽的分泌等等。另外,在临床实用自我调整的过程中,也可以通过阅读相关的心理治疗的书籍来进行自我调整,特别是认知行为。
一些治疗的方法能够识别这种想法,纠正不合理认知模式,或者是进行相应的重建认知体系,都对焦虑型抑郁有改善作用。
回答于2023-11-24 02:33
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